ダイエット用語辞典

新陳代謝に必要なのは、十分な栄養と酸素です。

栄養素は新しい細胞をつくる材料になり、酸素は新しい細胞を作るために必要なエネルギーを作り出します。

血流が悪いと栄養素や酸素を体のすみずみまで運ぶことができず、新陳代謝がうまくいきません。

血流をを良くするには、血液をサラサラにして流れやすくする、体を冷やさない（冷えると毛細血管が収縮してしまいます）、適度な運動をすることです。

リンパの流れが悪い場合も、老廃物が排泄されず体に汚れがたまり、余分な水分の排泄も滞るため、体を冷やして新陳代謝を妨げます。