ダイエット用語辞典

ダイエット用語辞典　【英数字】　INDEX

BMI

BMI(ボティマス指数）は肥満度を調べるもので、世界中の医療機関で最も用いられている方法です。　BMIを求めらる数から、痩せているとか太っているとかを判定するものです。　

BMIの計算方法　

BMI＝体重kg ÷（身長m）2

METS

ＭＥＴＳ(metabolic equivalents)は『運動強度』のことで、エクセサイズやトレーニングなど運動時の代謝量（消費カロリー）が、安静時（座位）の代謝量（消費カロリー）の何倍に相当するのかをあらわす指数です。

ATP-CP系代謝

ATP-CP系とは、酸素を必要としないエネルギー代謝のひとつです。　無酸素運動時に筋肉が必要とするエネルギーを生産・供給します。

普通のエネルギー代謝は、大気中で火が燃える時に酸素が必要なように、体内でも酸素を利用してエネルギーを生産しています。

ADP

ADPは、アデノシン二リン酸のことです。

ATP（アデノシン三リン酸）が加水分解（水と反応して別の物質になること）され、高エネルギーリン酸結合が切れADPになります。

このときにエネルギーが発生されます。

ATP

ATPは、アデノシン三リン酸というエネルギー物質のことです。

ATPは細胞内にあるミトコンドリアという器官でつくられる物質で、すべての細胞活動のエネルギー源です。

糖質や脂質は、主にエネルギー源となる栄養素で、体内でブドウ糖や脂肪酸に分解されて細胞内に吸収されます。　　

そして、ミトコンドリアの中にあるクエン酸回路（TCAサイクルともいいます）で酸化（空気と結びつく）されることでATPになります。

糖質や脂質の最後の姿がATPということになります。