ダイエット成分ガイド

ゾーンダイエットはすごい！の記事INDEX

ゾーンダイエット体験記

私がゾーンダイエットを知ったのは２年位前のこと。　2kgくらい落としたいので何か新しいダイエット方法を試してみようかとダイエット法を探し、ゾーンダイエットを知って試してみました。　

私にとって痩せることは難しいことではないので、評価の基準はやせるかどうかではなく体に負担のないものです。　痩せても健康を損ねてしまっては意味がありませんので。

その点でゾーンダイエットははなまる！ダイエットでした。　ダイエットで心も体も快調になるダイエットは私が体験したダイエットの中では他にはありません。

560キロの巨漢男がゾーンダイエットで180キロの減量

ゾーンダイエットて知ってますか？　私は数年前にやったことがあるダイエットです。　私的にはかなりよいダイエット法だと思っています。　

ゾーンダイエットとゾーンセラピーダイエットは違う！

ゾーンセラピーダイエットの情報は最近ネットに急速に増えつつあるので『ゾーンダイエット』で検索すると『ゾーンセラピーダイエット』が表示されてしまうことが多いんです。

ゾーンダイエットとゾーンセラピーダイエット名前は似ていますが、この２つはまったく違うダイエット方法です。　

ゾーンダイエットとは

ゾーンダイエットはアメリカの生化学者であるバリー・シアーズ博士が考案したダイエット法です。

ゾーンダイエットは、肥満の原因は糖質（炭水化物）のとりすぎが原因であると言う根拠で考案されたダイエット法で、低インスリンダイエットというのが一時期流行りましたが、炭水化物が原因という点では、低インスリンダイエットと考え方が似ています。

ゾーンダイエットをやってみたい！

ゾーンダイエットの成功の鍵は、食事の栄養割合です。　

炭水化物を４、たんぱく質を３、脂質を３の4:3:3の割合にすることが一番大切で、割合さえ守れば食事量についてはうるさくないのがゾーンダイエットの特徴。

バリー・シアーズ博士のゾーンダイエットの本