【スリムビューティへの道！】・・・ダイエット食品がわかる！『ダイエット成分ガイド』

スリムビューティへの道！

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今日（５月２８日）の花まるマーケットは、低カロリーレシピの第３弾、スリムビューティになるための、ヘルシーレシピの紹介でした。

これから薄着になる季節、二の腕やお腹周りが気になります。お腹ぽっこり解消エクセサイズ（レジ袋ダイエット）を毎日やっているんですが、食事にも気をつけようかと思いました。

暑くなってくると、食べないダイエット、栄養バランスのよくない食事では体力が低下して、秋になるとドッと体調を崩したりします。ちゃんと食べてきれいに痩せるのが理想ですね。

痩せたい人の食事のポイント（花まるマーケットの内容を抜粋）

スリムビューティのための朝ごはんの摂り方

朝ごはんに摂りたいのが、ビタミンＣと酵素だそうです。ビタミンＣは別名　美容ビタミン、女性にはにかかせないビタミンですよね。

そして、酵素は消化や代謝を促進する成分です。酵素は、かんきつ系果物、野菜、発酵食品に多く含まれます。

花まるおすすめの朝食メニューがキウイフルーツドリンク。材料はキウイ１個、牛乳３／４カップ、酢少々です。

キウイをフォークでつぶして、牛乳と酢を混ぜるだけ！　気になるカロリーは約１７０キロカロリー、牛乳を豆乳に変えるとさらにカロリーダウンできます。

スリムビューティのための昼ごはんの摂り方

昼食は、炭水化物をきちんとちゃんととることが大切だそう。午後に向けてエネルギーを補給しなくちゃいけませんからねぇ。でも、食べていいのはごはん１杯まで。

スリムビューティのための夜ごはんの摂り方

夕食は、たんぱく質　食物繊維をちゃんととって、炭水化物を控えましょうということでした。

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ダイエット成分ガイドはダイエット食品やダイエットサプリメントに含まれる成分を解説しているサイトです。ダイエットに効くといわれているサプリメントや成分はいろいろあります。

ダイエット成分やダイエットサプリメントにはいろいろなものがあります。ライフスタイル、年齢などによって効果的な成分は異なります。あなたにあったものを選ぶことがダイエットに成功するポイントです。