ダイエット成分ガイド

ダイエットの失敗度チェック　その４

４）やせた後どうなりたいのか、具体的なイメージがない（数字ではない目的）

『イメージトレーニング』という言葉を聞いたことがあるでしょうか。プロのスポーツ選手は体を動かすトレーニングの他にも、成功した状態をイメージして心に刻み込むといいます。

イメージする（なりたい自分を想像する）ってダイエットでもとっても大切です。

ダイエットって概して辛い、という印象がつきまとうものです。おいしいものがあふれていますから、誘惑を断ち切るのは意志の力だけでは難しかったりします。

ちょっとだけ…と誘惑に負けてしまった自分を「私ってどうして意志が弱いんだろう」と責めて落ち込んでいませんか？

それは意志が弱いわけではなく、きれいになった自分の具体的なイメージがあなたの中に作れていないから、というのもあるんですよ。

痩せたら何をしたいですか？　あの服を着たい、今年こそは水着姿に自信を持ちたい、いろいろあると思います。

動機付けともいいますが、これが強ければ強いほどダイエットに成功する確率が上がります。

難しいことではありません。眠る前とかに自分のなりたい自分（やせてきれいになったあなた）を想像するだけでもいいんです。でも毎晩やってくださいね。

続ければ続けるほどそのイメージが強くなって、不思議と意識せずともそのイメージに近づくための行動をとるようになります。　おいしい誘惑にはまけないあなたになっています。

イメージの持つ力を上手に利用すると、ダイエットが辛くなくなりますよ。

＊チェック項目は、角田ゆかりさん（パーソナルトレーナー）の「ダイエット失敗度チェック」より。