ダイエット成分ガイド

ダイエットの失敗度チェック　その１

「○○キロやせるというように、体重（脂肪）の数値を落とすことが目的になっている」

ダイエットを始めても、体重はきれいな下り坂を描くように減っていくわけではありません。

体重は上がり下がりを繰り返しながら少しづつ減っていく、あるいは、一定期間まったく体重が変化しないこともあります。

さらに女性の場合は、女性ホルモンの作用もあり、同じようにダイエットをしていても痩せる時期、なかなか痩せない時期があります。

生理の約1週間前から生理期間中はむくみやすくなるため、体重が増えやすい期間です。むくみは水分が体内にたまることで、脂肪が増えているわけではありません。

ダイエットをするときには、自分の生理周期を把握しておくことも大切ですね。

ダイエットは体重を落とすことではなく、脂肪を落とすことです！体組成計の体脂肪率は絶対に正確な数値とはいえませんので、数値だけに左右されないようにしてくださいね。

体重を減らすことだけを目標にしていると、体重が思うように減らないことがさらなるストレスになってしまいます。

ストレスがあると、自律神経が乱れて血流が悪くなるために、かえって痩せにくくなったりすることがありますよ。

必要なことをきちんとやっていれば、健康に問題がない人なら必ずやせるものです。

その日その日の数値にあわてないことがダイエット成功への道だと思います。