【おへそ力でぽっこりお腹をすっきり】・・・ダイエット食品がわかる！『ダイエット成分ガイド』

おへそ力でぽっこりお腹をすっきり

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今日のはなまるマーケットでぽっこりお腹を解消するエクセサイズをやってました。

おなかスッキリには「おへそ力」だとか。おなかに力を入れられない人はおへそ力が衰えているらしいです。

おなかスッキリには姿勢が大切で、おなかに脂肪がなくてもおなかを突き出すような姿勢をしていると、おなかがぽっこりして見え、逆におなかに少々脂肪がついていても姿勢が良ければおなかはスッキリ見えるということです。

姿勢を良くするためには腹筋が大切。でも普通の腹筋は辛いですよね。大きな動きでなくても腹筋は鍛えられるそう。

そして肩甲骨を引き寄せるのもおなかスッキリのポイント。肩甲骨が広がると姿勢が悪くなるそうです。

お腹、そして背中に意識が向くだけでも姿勢が変わってくるようです。正しい姿勢は肩コリや腰痛の解消にもつながります。

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