【20kg痩せた！！！】・・・ダイエット食品がわかる！『ダイエット成分ガイド』

20kg痩せた！！！

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私の知り合いの男性でなんと2ヶ月で20kg痩せた人がいます。

年末にあったときにはおなかでっぷりのメタボ体型だったのに、お腹のあたりがすっきりしてました。医者に言われてダイエットを始めたらしく、あと20ｋｇ落として60kg代にするのが目標だとか。元体重は100kgごえです。

どうやって痩せたのかあれこれ聞いてみました。

かなりの食事制限をしたみたいです。低インシュリンダイエットに入るかな、食事内容を聞くと糖質を一切とらないダイエットでした。

低インシュリンダイエットは私も体験あるんですが痩せるんですよ。ただ、糖質をあまりにカットしてしまうと脳の働きが悪くなるので（脳は糖質から作られるブドウ糖だけをエネルギーにしている）その点注意しないといけません。

なので、極端に糖質をカットしすぎると倒れます。はい、倒れました。飴をなめてエネルギー補給したらなおりましたけど（笑）その人も一時体調を崩したそうです。

低インシュリンダイエットは効果が見えるのが結構速いのですが、目標体重になったからと安心して食べないほうがよいです。

エネルギーが足りない状況が続いていたので体が危機を感じて糖質が入ってくると貯めこむように働くからです。

徐々にならしていかないとリバウンドしちゃいます。

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