ダイエット成分ガイド

Ｏ脚の自覚がある方は、鏡の前で膝を真っ直ぐにのばして立ってみてください。　体が前傾していませんか？　ひざを伸ばしてよい姿勢で立とうとすると前傾してしまうのが反張膝です。

女性はハイヒールを履くので、どうしても前重心になりやすい傾向にありますが、反張膝の人が膝を伸ばして正しい姿勢で立とうとすると、前重心になります。

膝をまっすぐに伸ばしたままかかとに重心をかけると、おそらく後ろに倒れそうになるでしょう。　

重心を後ろに移動しても倒れないようにするには、脚の筋肉や骨盤周囲の筋肉、お腹の筋肉を総動員して立つ、あるいは、前傾しただけ上体を後ろに反らせることでバランスをとる、のいずれかです。　

筋肉を使ってバランスをとるには、かなりの筋力が必要ですから多くの人は後者でバランスをとることでしょう。　そうすると、必然的に体がくの字になり、お腹が突き出るので横から見てみるとよくわかります。

でも、これはかなり腰に負担がかかりますので、普段はおそらく膝を曲げて生活していることと思います。　後ろに重心があるほうが体が安定するので、無意識にそうしているはずです。

膝を曲げて立つと重心がかかとにあるように感じるのですが、実は、重心はかかとではなく足の外側になっているのです。

これを長年続けていくとどうなるかというと、ひざが外向きのＯ脚になります。　がに股ですね。　おばあさんにがに股が多いのはそのためです。　内股Ｏ脚のおばあさんはあまり見かけません。

いずれにしても、足のゆがみは改善できますから、Ｉ脚を目指しましょう！


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