セルライトを落とす方法その３・・・脂肪を燃焼させる
いよいよセルライトケアのクライマックスです。 血流を促進、セルライトをもみほぐして、セルライトを燃やして減少させる準備は完璧にできました。
セルライトをもみほぐすだけでセルライトが減るような錯覚をしてしまいますが、セルライトの中に溜まっている脂肪を燃焼させてしまわなければ、セルライト減少はできません。
セルライトを燃やすために大事なのは、セルライトがついている場所の筋肉を使うことです。 セルライトがついているのは、お尻、太ももが多いと思いますが、この部分は運動でもあまり使うことがない筋肉です。
効果的なのはスクワットといわれています。 膝から上の筋肉を主に使用するエクセサイズです。 こちらのサイト様が写真でわかりやすいです。
スクワットは、やってみるとけっこうきついです。 なれないと、上体を前に倒して脚の屈伸をしてしまいます。 こうすると楽なんですね（笑） でも、これをやると効果が半減していまいますので、なるべく上体は垂直を保ったまま行うようにしてください。
私は、ＥＭＳを使っていました。 セルライトケアは毎日がポイントです。 毎日続けるには、少しでも楽な方がよいと思っています。
セルライトを落とす方法としてご紹介した、血流促進、脂肪もみほぐし、そして脂肪燃焼、この３本立てプログラムはエステの脚やせコースなどでもやっている方法です。 ホームエステの脚やせ版です。
あとは、くれぐれも食べ過ぎないようにしてください。 脂肪燃焼させたい時に食べ過ぎてしまうと、せっかくのケアが水の泡です。 １ヶ月頑張りましょう。 あなたの脚は見違えるようになるはずです。
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