ダイエット成分ガイド

ラブレ菌の摂取量は商品に記載してある一日の目安の中で摂取するのがベストです。　ただ、腸内環境は個人差が大きいので、ダイエット効果が期待したほどない場合もあるかもしれません。

乳酸菌を摂りすぎることで体に害があるという話は、今のところ聞いたことはありませんが、摂りすぎるとお腹がゆるくなることはあります。　また、たくさん摂ればダイエット効果のアップにつながるかどうかはわかりません。

量は月並みな表現ですが、常識的範囲で自分の体と相談しながら‥ということになってしまします。

腸内環境を悪くするのは生活習慣も影響していますから、肉食中心の食生活を野菜中心にするなど、腸に悪影響をあたえるようなことを避けることも大切です。

すぐき漬けを食べてラブレ菌を摂取するなら、目安は毎食一切れ、約10gになります。　塩分を控えなくてはいけない方は、すぐき漬けを食べるのは控えてください。

次に”いつ”ですが、腸の活動が活発な食事中、あるいは食後すぐがよいと思います。　

また、ラブレ菌と一緒に摂るとよいと紹介したオリゴ糖と水溶性食物繊維ですが、これらもラブレ菌同様、摂りすぎるとおなかがゆるくなります。

すべてがお腹をゆるくする作用がありますから、少量からはじめて体調をみながら量を加減してください。

摂取するときは、ラブレ菌と一緒に摂ってくださいね。


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