ダイエット成分ガイド

◆目次………………………………………………………………………………◆

カロリーコントロールの知恵袋１０　　『ヨーグルトを食べると！』

◆……………………………………………………………………………………◆

やせの大食い！

うらやましいですね、
いくら食べても太らないなんて！！

毎日ダイエットにはげみ、食べたいものも我慢して…

そんなあなたは。。。

　　　あぁ～～　　そんな体になりたい！

そう思っているかもしれないですね。

でも、朗報ですよ！

なんと！！

そんなやせの大食いになれるかも？しれないというのです！！！

土曜日にＴＢＳで放送開始になった

『ぴーかんバティ』（関東圏だけかしら？）

では、”やせの大食い”の秘密を解明してました。

ごらんになった方もいらっしゃることでしょうが。。。

なぜ、いくら食べても太らないのか？

その理由が、腸に開いている

　”穴”　

らしいのです。

私たちが食べたものは、胃で消化されて小腸で吸収されますが、
小腸には栄養を吸収するための穴が開いているそうです。

その穴を『タイトジャンクション』とよぶらしいです。

そのタイトジャンクションが開きっぱなしだと、
栄養をじゃんじゃか取り込んでしまい、その結果

太ってしまう！

というのです。

やせの大食いの人は、もともと代謝のよい（熱を発生しやすい）体の上、
このタイトジャンクションが、必要な栄養素を取り込んだら
閉まってしまうので、いくら食べても太らないんだとか。。。

こういうのって、体質でしょう？

と思ったみなさん、大丈夫です！

タイトジャンクションを”閉める”食材があります。

タイトルに書いてあるから、もうおわかりですね。

そうです、ヨーグルトなんです。

（ヨーグルトダイエットなんていうのもあったような…）

チーズなどのたんぱく質は、お酒を飲む前に食べると、胃壁を保護して
アルコールの吸収（アルコールは胃からも吸収されます）を
抑えると言われてますが、乳製品はいろいろお役立ち食品なんだなぁ～
とあらためて思いました。

ヨーグルトはもちろんプレーンです。

番組では３つの食材を比較していました。　
その中で、一番体重減少がみられたのが、ヨーグルトだったんです。

ヨーグルトは食前に食べます。　

その後、普通に食事をしますが、さらに効果を高めたいなら、
最初に野菜＆汁物を食べてしまいましょう。

野菜の食物繊維も栄養素の吸収を抑える働きがありますし、
汁物は満腹感を与えてくれます。

この番組を見て、うちの娘がさっそく食前にヨーグルトを
食べ始めました。

成長期の子供なので、へたにダイエットはさせられませんが、
ヨーグルトを食べることで、少しでも摂りすぎた栄養の吸収が
抑えられるならよいかな、と思っています。

いつまで続くかが問題ですが…

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

それでは、みなさま、よい一週間をお過ごしください。

なお

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『リバウンドしない！カロリーコントロールの知恵袋』

■このメールマガジンは『まぐまぐ』http://www.mag2.com/ の
配信サービスを利用しています。

■登録が間違いのとき、または配信を希望されない場合は、
お手数ですが下記ＵＲＬより、登録解除の手続きをお願いいたします。
http://www.mag2.com/m/0000182369.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

このメルマガの感想をぜひお聞かせください！
ご意見・ご感想・ご要望メールは下の連絡先へお願いします。　
みなさまのメールをお待ちしてます♪

■発行者　　 佐藤なお子
■連絡先　　 mail_mag2@dietsupple.info
■サイト　　 http://www.dietsupple.info/
http://www.balletballet.net/mozart/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★★★★

ダイエット成分ガイドＨＯＭＥ