グレープフルーツ
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グレープフルーツは亜熱帯で栽培されるフルーツで、果実に含まれるナリンギンという苦味成分に、食欲を抑える効果があるとされています。 グレープフルーツの香りをかくだけでも、食欲を抑える効果があるので、食前にグレープフルーツを食べると過度な食欲を抑えられ、ダイエット効果的です。
グレープフルーツの皮に含まれる、リモネンという香り成分には、交感神経を刺激して体脂肪を燃えやすくする作用や、血流を促進する作用があります。
また、グレープフルーツの実に含まれるカリウムは水分排泄を促すので、むくみを予防します。
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