【エゴマ】・・・ダイエット食品がわかる！『ダイエット成分ガイド』

エゴマ

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エゴマはシソの一種で、種実のまま、あるいは油を抽出して摂取します。　エゴマからとれる油は、約５０％がαリノレン酸という脂質です。　αリノレン酸は、エネルギーになりやすい、つまり脂肪として蓄積されにくい油なのでダイエットに適しています。

エゴマに含まれるαリノレン酸は、体内でＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）という、コレステロールを減らし血液をサラサラにしたり、脳神経の発達に欠かせない脂質にかわる、必須脂肪酸（体内で合成されないので食品から摂取する必要がある脂質）です。

ダイエット中といえども、脂質も大切な栄養素なので、エゴマなど、質の良い油を選んで摂取するようにするとよいでしょう。

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★ダイエット成分にはいろいろなものがあります。ライフスタイル、年齢などによって効果的な成分は異なります。自分にあったものを選ぶことがダイエットに成功するポイントです★