【クレアチン】・・・ダイエット食品がわかる！『ダイエット成分ガイド』

クレアチン

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クレアチンはアミノ酸のひとつで、エネルギー生成にかかわるものです。　運動に必要なエネルギーは、ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）という物質が分解されＡＤＴ（アデノシン二リン酸）になるときに生まれますが、このエネルギー源となるＡＴＰを体内で蓄えられる量には限界があります。

クレアチンは、ＡＤＴを再びＡＴＰに再合成する働きがあり、特に瞬発的なパワーを必要とするときに使われます。　

瞬発力を必要とするスポーツでは、クレアチンを摂取することにより記録を良くしたり疲労を軽減する効果が確認されています。　そのためクレアチンはスポーツ選手に人気が高いサプリメントです。

また、一般の人がクレアチンを摂取して運動を行えば、筋肉を疲れにくくして持続力を高めるので、より高いレベルの運動をこなすことができ筋肉量増加に効果的です。　筋肉量の増加は基礎代謝量の増加に比例するので、ダイエットには大切なポイントです。

日頃から運動をしている人は、クレアチンを摂ることで運動効果をさらにアップできます。　

クレアチンは筋肉内に水分を抱え込む性質があるため、クレアチンを摂っても運動をしなければ、かえって太ってしまうこともありますから注意してください。

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★ダイエット成分にはいろいろなものがあります。ライフスタイル、年齢などによって効果的な成分は異なります。自分にあったものを選ぶことがダイエットに成功するポイントです★