【ＢＣＡＡ】・・・ダイエット食品がわかる！『ダイエット成分ガイド』

ＢＣＡＡ

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ＢＣＡＡとは、バリン・ロイシン・イソロイシンの３種類のアミノ酸を指します。　Branched Chain Amino Acidsの略語で、日本語名は分岐鎖アミノ酸です。

ＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）は、運動時のエネルギー源として利用されます。　運動前にＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）を摂取すると、筋肉内のたんぱく質が分解されエネルギーとして利用されるのを抑制するので、筋肉損傷や筋力低下を予防できます。

また、ＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）は損傷した筋肉の生成を促進するので、運動後にＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）を摂取すると、筋肉疲労や筋肉痛を予防します。

運動をすると酸素消費量が増えるので、体内の活性酸素も増えていきます。　抗酸化作用のあるビタミンＥ、Ｃなどを一緒に摂ると、美容や健康にもよいでしょう。

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ダイエット成分ガイドはダイエット食品やダイエットサプリメントに含まれる成分を解説しているサイトです。ダイエットに効くといわれているサプリメントや成分はいろいろあります。

ダイエット成分やダイエットサプリメントにはいろいろなものがあります。ライフスタイル、年齢などによって効果的な成分は異なります。あなたにあったものを選ぶことがダイエットに成功するポイントです。