【ココア】・・・ダイエット食品がわかる！『ダイエット成分ガイド』

ココア

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ココアもチョコレートもカカオの種子、カカオ豆から作られる食品です。　カカオ豆を煎って粉砕し、ペースト状にしてから脂肪分を除いたものがココアになります。　チョコレートはペーストに糖分を加えて固形にしたものです。

ココアには、脂肪燃焼を促進するカカオマスポリフェノールが豊富に含まれているので、ココアがダイエットに有効といわれています。　ココアには食物繊維も豊富に含まれているので、便秘改善にも効果的です。

ピュアココア１００ｇで２７１kcalです。　栄養価の高い食品なので、ダイエットに効果があるからと、安心して飲みすぎないようにしてください。　一日２杯程度が目安です。

ダイエット効果を期待するなら、夕食後にココアを飲むといいようです。　

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★ダイエット成分にはいろいろなものがあります。ライフスタイル、年齢などによって効果的な成分は異なります。自分にあったものを選ぶことがダイエットに成功するポイントです★