ダイエット成分ガイド

カフェイン

カフェインといえば、コーヒーや緑茶などに含まれる眠気をさます成分としてよく知られていますね。　カフェインの眠気をさます働きが、脂肪分解酵素リパーゼの働きも促進します。　活性化されたリパーゼは脂肪を分解して、血液中に脂肪酸を放出します。　

その脂肪酸がエネルギーとして使われれば脂肪燃焼が期待できます。　運動前にコーヒーを飲むとよいというのは、分解された脂肪をエネルギーとして効率よく消費できるからです。

またカフェインには利尿作用もあるので、むくみがちな人が摂取すると余分な水分の排泄を促すので体重が減ることもあります。

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