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メールマガジン バックナンバー：第２号
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【リバウンドしない！カロリーコントロールの知恵袋】
第２号 2006年1月23日
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こんにちは！
『リバウンドしない！カロリーコントロールの知恵袋』を
ご購読いただき、ありがとうございます。
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◆目次………………………………………………………………………………◆
（１）カロリーコントロールの知恵袋２『グレープフルーツを食べよう！』
（２）１５日のあるある大辞典！
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（１）カロリーコントロールの知恵袋２『グレープフルーツを食べよう！』
１２月は忘年会、１月はお正月に新年会と食べて飲んで♪
一番楽しい時期ですが、一年で一番太りやすいときですよね。
楽しい時間を過ごした後に待っているものは。。。
なんとなくウエストがキツイ気がする…
顔が丸くなったかも…
ＯＨ ＭＹ ＧＯＤ！！
のんきにしてたら、やせ時を逃してしまいます！
今回は、こんな時にお役立ち、急な体重増時のアフターケア方法を
お伝えしたいと思います。
私は、お正月の三が日（大晦日も）は、朝から飲んで食べてをしているので、
４日に体重を計ると、たいてい３～４kgは増えています。。。
な～んにもしないで、ゴロゴロしながらずっと食べてますから（笑）
でも、体重増なんて怖くない！
食べた後のケアさえすれば、ＯＫ～☆
方法は、グレープフルーツ半分、食べられれば一個を食前に
食べるだけです。 簡単でしょ？
私はグレープフルーツ好きなので、２日間くらいは朝昼晩とやります。
これで、一日二日で、２kgは減ります。
これは、グレープフルーツのカリウムの働きで、体に溜まった
余分な水分が排泄されるから。
そして、グレープフルーツを食前に食べてから、食事をすると
お腹が一杯になるので、食事量が減ります。
私の場合、どんなに時間がかかっても１週間で元の体重にもどります。
体重は、増えたときにすぐにケアをすれば、簡単に落ちるんですよ。
リバウンドしないためには、まめに体重チェックをすることが
大切です。
何もしなければ、増えたままの体重を維持するだけ？になってしまう
かもしれません。
そんなの、グレープフルーツじゃなくてもいいんじゃないの。。。
と思いますか？
いえいえ、グレープフルーツじゃなくては、ダメな理由があります。
グレープフルーツは、体に溜まった余分な水分を排泄させる他にも、
たくさんのパワーが詰まっているフルーツだからです。
一番の目的は体重減少ですが、食べすぎ飲みすぎで疲れた体と胃も
回復したいですよね。
疲れたままの体は代謝が悪くなって、余分なものを溜め込みやすいので
疲れを癒すことも大切！
●グレープフルーツに含まれるクエン酸の働きで、疲労回復に効果的！
●独特のにがみには健胃効果があるので、飲みすぎ食べすぎで疲れた胃に
とってもいい♪
●グレープフルーツ１個で１日の必要量の８倍のビタミンＣが摂れます。
ビタミンＣをたっぷりとって、抵抗力アップで風邪予防。
●低カロリーだから食べ過ぎの心配をしなくていい！
他にも、
●グレープフルーツの香りには、食欲を抑制する働きがあるので、
食事前にクレープフルーツの香りをかぐと、食事量を抑えられる。
などなど、
体にもよくて、体重も減らせるグレープフルーツは、
ダイエットに超おすすめフルーツなんです！
この方法、飲みすぎ食べすぎで太った！と思った時、早くやればやるほど
効果があらわれるのも早くて、短い期間で体重が戻りますよ。
急に体重が増えてもあわてない！
グレープフルーツで、増えた体重を戻しましょう～～♪
☆グレープフルーツ
http://www.dietsupple.info/2006/01/post_87.html#more
（２）１月１５日のあるある大辞典！
『太らない食べ方』という内容の放送でしたが、ごらんになりましたか？
見逃した方はこちら↓でチェックしてみてください！
とーっても嬉しい内容ですよ。
おやつを食べたほうが、我慢するよりも太りにくいらしいです。
『食べても太らない方法』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru90/90_1.html
（発掘！あるある大辞典２）
サイトへも簡単に、記事をのせました。
参考まで。
１月１５日のあるある大辞典１
http://www.dietsupple.info/2006/01/post_92.html#more
１月１５日のあるある大辞典２
http://www.dietsupple.info/2006/01/post_93.html#more
ダイエット中でも甘いものは食べたい！
ダイエットに甘いものは×と思っていると、食べたい誘惑に負けて、
「もうダイエットなんてやめたーーー！」
となってしまうこともありますが。。。
こういうちょっとしたくふうを、上手にダイエットに取り入れていくのが、
ダイエット成功への近道かなぁ～と思います。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
それでは、また来週お会いしましょう♪
なお
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