ガルシニア
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スポンサードリンクガルシニアは、東南アジアに自生しているかんきつ類、ガルシニアカンボジアから抽出されたエキスです。 ガルシニアに含まれるハイドロ(又はヒドロ)キシクエン酸(HCA)が、脂肪の吸収や合成を抑制する働きがあります。
食事で摂った余分な栄養は、脂肪細胞や肝臓で蓄えられます。 栄養素が脂肪に変化する時に働くのがATPクエン酸リアーゼという酵素ですが、食前にガルシニアを摂ると、HCAがその酵素と結合し脂肪をつくりにくくします。
またHCAは、脂肪が腸管から吸収されるのを抑制する働きもあります。
さらに、体脂肪にならなかった栄養素はグリコーゲンに変えられるために、ガルシニアを摂取するとあまり空腹感を感じなくなり、食事量が減るといわれています。
ガルシニアを運動の30分前に摂ると、脂肪燃焼を高める効果が得やすいともいわれています。
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