ダイエット成分ガイド

ダイエット成分ガイド　【さ行】の記事INDEX

サイリウム

サイリウム（サイリウムシードともよばれます）はオオバコの一種、プランタゴオバタの種皮に含まれる食物繊維のことです。 サイリウムは水溶性食物繊維で、水分を含むと膨張するため満腹感を得やすいので食事量を減らすことが期待できます。

サジー

サジーは、高山地帯で育つ、グミ科の植物です。　ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを豊富に含み、特に美容に効果が高いと人気です。　サジーのダイエット効果としては、サジーの成分が腸内細菌のエサになるため、腸内環境を整え便通を改善する点です。

シトラス・アランチウム

シトラス・アランチウムは、かんきつ類だいだいの皮のエキスです。　シトラスの有効成分シネフリンが交感神経を刺激し、脂肪分解を促進し、筋肉内にエネルギーを取り込む働きを高める作用があります。　シトラスは漢方薬としても用いられています。

食物繊維

食物繊維は第六の栄養素といわれ、健康を維持していくには欠かせない栄養素のひとつです。　 食物繊維は特に生活習慣病の予防をするので、積極的に摂ることが薦められています。　食物繊維は一日２０ｇ位の摂取が目安ですが、そこまでの量の食物繊維を食品からだけ摂るのは、実際のところ大変です。

白いんげん豆

白いんげん豆抽出物と表記されることが多いですが、この抽出物にファセオラミンという成分が含まれています。　白いんげん豆のファセオラミンは、炭水化物の消化酵素の働きを抑制します。

ジンゲロン

ジンゲロンは、しょうがの辛み成分です。　ジンゲロンは血液循環を促進して、体温を温める作用があります。　新陳代謝が活発になるので、発汗作用が高まり、消費エネルギー量を促進する効果が期待できます。

スイートクローバー

スイートクローバーはメリロートともよばれるマメ科の植物で、和名はセイヨウエビラハギといいます。　メリロート（スイートクローバー）は、静脈やリンパの流れを改善し、下半身のむくみを予防改善します。

ステビア

ステビアは、キク科の植物ステビア・レバウディアナ・ベルトニーから抽出された天然甘味料の名称です。　ステビアは、甘さは砂糖の約３００倍でカロリーは０の甘味料です。　砂糖をステビアに置き換えることでカロリーダウンができるのでダイエットの強い味方になります。

７-ＫＥＴＯ（７－ケトン）

７-ＫＥＴＯ（７－ケトン）は、副腎皮質ホルモン様物質「デヒドロエピアンドロステロン（ＤＨＥＡ）」を改良したものです。　ＤＨＥＡには、熱生産効果を高めて、体脂肪を減らす効果がありますが、体内のホルモンバランスを崩してしまう副作用がありますが、７-ＫＥＴＯ（７－ケトン）には副作用はないといわれています。

セントジョーンズウォート

セントジョンズウォートは和名で西洋オトギリソウといいます。　セントジョーンズウォートはドイツで本格的に研究がされ、医療現場でも広く用いられるようになりました。　セントジョーンズウォートの有効成分と考えられるヒペルフォリンが、脳内物質のセロトニンをふやします。　セロトニンは感情や睡眠、食欲に関係し、これが減るとうつ状態になります。